薄毛と抜け毛の予防と改善 ４０００名以上に効果のあった薄毛体質改善法
薄毛・抜け毛を改善する方法とは？
薄毛・抜け毛を改善する方法とは？
薄毛・抜け毛を改善する方法とは？
まず、薄毛、抜け毛を改善するには
「ハゲや薄毛になるメカニズム」を知らなくてはいけません。
髪が抜け始める頃には、頭皮は何らかの異常を感じていたはずです。
※フケが出る
※かゆい
などです。
そして頭皮が変わったのは、もっと根深いものがあるのです。
●身体の不調
●ストレス等よる自律神経失調、運動不足、過食、睡眠不足など
●血行不良
血流が悪くなり、血量不足で栄養分が不足する
●頭皮が荒れる
悪玉男性ホルモン(DHT)が増え、皮脂が過剰分泌される
●抜毛増加→薄毛
●発毛サイクルがどんどん短くなり、薄毛度合いが加速する
■薄毛になると感じる身体の不具合とは？
薄毛になると、というよりも身体の不調が
薄毛も大きく助長しています。
これは、「血流」そして「自律神経」の不調です。
● 身体が冷えやすい
● 運動不足、肩こり、職場でのストレスが大きい・・
などが症状でもあります。
そもそも、なぜ血流が悪くなるんでしょうか？
その大きな原因は、神経系のバランスが崩れたときです。
神経系のバランスが崩れるから血流は悪くなる。
それだけじゃなく、反対に血流が悪くなって
神経系のバランスが崩れる。
すると、更に血流は悪くなる・・・と悪循環を繰り返します。
私達の身体中の神経は「運動神経」と「自律神経」で構成されています。
運動神経は身体機能を、自分の意志で動かすことの出来る神経。
腕や足など、身体の細胞を安定構成させる神経が自律神経です。
そして自律神経は２つに分かれます。
つまり「交感神経」と「副交感神経」。
「副交感神経」が優位なときはリラックスした状態です。
血管が拡張して身体が温かくなります。
逆に「交感神経」が優位なとき。それは緊張した状態。
例えば、眠れないときというのは神経が高ぶっている状態です。
健康を保つためには、これら自律神経の「交感神経」と「副交感神経」は、バランスがとれていなくてはなりません。
生活にストレスはつきものです。
とは言え、身体はある程度のストレスは必要です。
そこで夜、きちんと就寝して副交換神経を優位にし、
休息することで身体機能を戻すことが必要になります。
つまり、グッスリ寝ること。
これはもう最重要項目です。
気をつけてほしいのは、ただ長い時間眠ればいい、
というものではないというものです。
深い眠り。
グッスリと眠れる「睡眠の質」というのが大事です。
ところが現代社会では不規則な生活が当たり前になってきています。
安易に「短眠」をかっこいい、できるビジネスマン、と助長する情報源もありますが、賢明なあなたは「短眠」が髪も健康も損なうことはご存知かと思います。
ただし意に反して充分に寝る時間が取れない。
このような不規則な生活は昨今では決して珍しくありませんよね。
そしてこれは、言い換えれば「先進国」に共通しているのです。
薄毛やハゲが生活習慣病であるというのは
このような裏づけがあるからです。
「先進国でない地球のどこかの部族や民族」、または昔のように
夜になったら就寝する、という生活は、日本では難しくなっています。
それを考えると、規則的な生活ができるそのような国の人は
神経系に影響される人が少ないとも言えます。
夜まで飲み歩く、子供は夜更かししてインターネット、ゲーム・・・。
夜遅くに家族でファミリーレストラン巡り・・・。
これでは交感神経が高ぶって身体に負担を与え
その負担はどんどん蓄積されていきます。
近年、女性の薄毛も増えてきました。
それだけ神経系を刺激する要素が
私達の周りに溢れているということです。
これが長く続くとどうなるでしょうか。
まず頭皮下の血流循環が低下し、頭皮が硬くなっていきます。
そして頭皮の皮脂も適度に保たれなくなり過剰気味になってきます。
■女性にまで薄毛が増えてきた理由とは？
薄毛やハゲというのは、昔は中高年以上の男性がもつ
特許のような感がありました。
しかし最近では、若い世代の人、しかも中学生や女性にまで
薄毛が深刻化してきています。
一体、これはどういうことでしょうか？
現代の先進国の食事には、さまざまな化学合成物質にまみれています。
ここ何十年かで、親から子に引き継がれてきている遺伝子レベルでは、多かれ少なかれ影響が出てきていると危惧しています。
■髪が悲鳴をあげている・・・
１．「化学物質」「活性酸素」「さまざまな毒素」の影響で体調不良になる
２．充分な栄養が身体中にまわらず、血液が頭皮下の細胞に充分な栄養分を運べない
このため毛細血管が常に縮んだ状態で、冷え性になりやすく、
また末端につながる毛細血管まで充分な血が流れなくなります。
詳しく言うと、静脈の流れが悪くなっている状態です。
「体温は高いから大丈夫」という方も安心できません。
これはどういうことかと言いますと、体温が高い部分と低い部分があるとしたら冷え性が進んだ状態でもあるからです。
自律神経のアンバランスが影響している可能性もあります。
血流改善には生活の改善・安定が必要不可欠です。
身体の一部が暖かくても、別の一部がいつも冷えている状態の方は
自律神経と血流の両方を疑う必要があります。
人間の体内に通っている血管をつなげると
その長さは何と９万キロにも及ぶそうです。
まさに地球を二周以上廻る長さです。想像以上の長さになります。
人の血管をつなげると9万キロを超える！
■これで薄毛の始まりです・・
頭皮まで血管を通じて酸素を含めた栄養分を運ぶためには、
老廃物の新陳代謝も上手く機能していなくてはなりません。
ところが厄介なことに、頭皮は心臓より高い位置にあるので
もともと血が循環しにくいのです。
更に筋肉が無いので意図的に動かして
血流を良くすることが出来ません。
血液の循環が悪くなると頭皮温度が低下します。
頭皮温度が低下するとどうなるでしょう？
髪をつくるための細胞内で酵素活動が低下し、
活性酸素がどんどん溜まります。
老廃物や二酸化炭素、毒素が溜まり、血液が汚れはじめます。
結果として、毛母細胞には栄養、水、酸素とも
栄養補給が不充分になります。
こうなると髪の成長が一気に妨げられ、皮脂が出易くなり
DHT-αの形成も始まりやすくなります。
この状態が修復されず継続すると、どんどん毛髪サイクル周期が
短くなっても不思議ではないわけですね。
つまり、本来伸びるはずの髪が充分伸びきらず
途中で死滅してしまうんです。
そして毛髪サイクルは更に短くなり、
生えるべき髪も生えてこなくなります。
これでハゲ、薄毛への突入です。
■ポイント
髪復活のためには血流を活性化させ、充分な栄養を血液に送る。
血流活性化のためには血流浄化と、悪い物質の体外排出が必要。
■現代の食生活
今の食事は昔と比べ栄養価が低く、
化学合成物質に影響され易いことも一因です。
昔の食のバラエティーは決して豊かではありませんでしたが
全て有機農法で作られてきました。
トマトなどは、かぶりつくとトマト独特の甘酸っぱい濃厚な香りと
味が飛び込んできたものです。
でも昨今では、このような味のトマトはスーパーなどで買っても
味が乏しくてスカスカのものばかりでまずいものばかりです。
有機農法の高額な野菜だけ買える人は別ですが、
そればっかり買って生活できる人ばかりではありませんよね・・・。
形は良いが、栄養価も低くまずくなった現代の市販普及品のトマト
どうして味がこれほど変化したのか。
発酵学専門大学教授の作家、小泉武夫さんが書かれたエッセーでは
こんなことが書かれています。
「以前の農作業で使用していた堆肥は発酵期間に５年ほども年月を
要する為、化学肥料として、窒素、リン、カリの三大栄養素を
化学合成した硫酸アンモニウムと燐酸カリを使用している」
「こちらの化学合成肥料は、発酵期間に２５日という日数しか掛からず
その引き換えに、堆肥では作られる筈の
【カルシウム】
【銅】
【亜鉛】
【マグネシウム】
【マンガン】
【ニッケル】
【鉄】
【アルミニウム】
【コバルト】
等の微量元素が含まれていない・・。」
「堆肥ではこれらの微量元素が含まれているため、旨みをつくる
グルタミン酸のような物質がつくられ、ミネラル豊富で葉緑素や
カロチンも多く外観も美しくなる。」
コンビニの化学薬品漬けの弁当や、スーパーで買うような
味が乏しい野菜では体をむしばむばかりか、肝心の栄養素が
とれない理由というのは、まさにここにあるのです。
■特に女性は注意！ストレスがたまる訳
微量元素が不足すると、まずストレスを引き起こします。
ビタミン・ミネラルは、不足すると疲労が溜まります。
摂取しなければならない量はそもそも多くないのですが
不足すると、食事を普通に取っているつもりでも、
吸収した栄養素が効率良く消化されないのです。
結果、身体機能を低下させます。
毛髪が抜けるということは、身体の中で健全に機能していないことの
シグナルを送っているといってもいいでしょう。
健全に機能していれば、髪は抜けずに死ぬまで維持できます。
勿論、老齢による機能低下こそあります。
ステロイド、ドーピングや抗がん剤などだけではなく、実は、薄毛の
影響として我々をおびやかすものは周りにも溢れています。
ステロイド系薬品は、化粧品（例えば顔面に塗布するクリーム）
などにも含まれている場合もあるのです。
処方無しで変えるクリーム系の薬品にも含まれていることが多々あります。
ステロイドは体内に汚染物質を溜め込み、血液を汚し、
更に交感神経を活発化させます。
ですから日常的に塗布している塗布クリームがあるようでしたら
一度、ステロイドが混入されていないか疑ってみたほうが賢明です。
いかがでしたでしょうか？
少しはお役に立ちましたでしょうか？
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髪が抜け始める頃には、頭皮は何らかの異常を感じていたはずです。
※フケが出る
※かゆい
などです。
そして頭皮が変わったのは、もっと根深いものがあるのです。
●身体の不調
●ストレス等よる自律神経失調、運動不足、過食、睡眠不足など
●血行不良
血流が悪くなり、血量不足で栄養分が不足する
●頭皮が荒れる
悪玉男性ホルモン(DHT)が増え、皮脂が過剰分泌される
●抜毛増加→薄毛
●発毛サイクルがどんどん短くなり、薄毛度合いが加速する
■薄毛になると感じる身体の不具合とは？
薄毛になると、というよりも身体の不調が
薄毛も大きく助長しています。
これは、「血流」そして「自律神経」の不調です。
● 身体が冷えやすい
● 運動不足、肩こり、職場でのストレスが大きい・・
などが症状でもあります。
そもそも、なぜ血流が悪くなるんでしょうか？
その大きな原因は、神経系のバランスが崩れたときです。
神経系のバランスが崩れるから血流は悪くなる。
それだけじゃなく、反対に血流が悪くなって
神経系のバランスが崩れる。
すると、更に血流は悪くなる・・・と悪循環を繰り返します。
私達の身体中の神経は「運動神経」と「自律神経」で構成されています。
運動神経は身体機能を、自分の意志で動かすことの出来る神経。
腕や足など、身体の細胞を安定構成させる神経が自律神経です。
そして自律神経は２つに分かれます。
つまり「交感神経」と「副交感神経」。
「副交感神経」が優位なときはリラックスした状態です。
血管が拡張して身体が温かくなります。
逆に「交感神経」が優位なとき。それは緊張した状態。
例えば、眠れないときというのは神経が高ぶっている状態です。
健康を保つためには、これら自律神経の「交感神経」と「副交感神経」は、バランスがとれていなくてはなりません。
生活にストレスはつきものです。
とは言え、身体はある程度のストレスは必要です。
そこで夜、きちんと就寝して副交換神経を優位にし、
休息することで身体機能を戻すことが必要になります。
つまり、グッスリ寝ること。
これはもう最重要項目です。
気をつけてほしいのは、ただ長い時間眠ればいい、
というものではないというものです。
深い眠り。
グッスリと眠れる「睡眠の質」というのが大事です。
ところが現代社会では不規則な生活が当たり前になってきています。
安易に「短眠」をかっこいい、できるビジネスマン、と助長する情報源もありますが、賢明なあなたは「短眠」が髪も健康も損なうことはご存知かと思います。
ただし意に反して充分に寝る時間が取れない。
このような不規則な生活は昨今では決して珍しくありませんよね。
そしてこれは、言い換えれば「先進国」に共通しているのです。
薄毛やハゲが生活習慣病であるというのは
このような裏づけがあるからです。
「先進国でない地球のどこかの部族や民族」、または昔のように
夜になったら就寝する、という生活は、日本では難しくなっています。
それを考えると、規則的な生活ができるそのような国の人は
神経系に影響される人が少ないとも言えます。
夜まで飲み歩く、子供は夜更かししてインターネット、ゲーム・・・。
夜遅くに家族でファミリーレストラン巡り・・・。
これでは交感神経が高ぶって身体に負担を与え
その負担はどんどん蓄積されていきます。
近年、女性の薄毛も増えてきました。
それだけ神経系を刺激する要素が
私達の周りに溢れているということです。
これが長く続くとどうなるでしょうか。
まず頭皮下の血流循環が低下し、頭皮が硬くなっていきます。
そして頭皮の皮脂も適度に保たれなくなり過剰気味になってきます。
■女性にまで薄毛が増えてきた理由とは？
薄毛やハゲというのは、昔は中高年以上の男性がもつ
特許のような感がありました。
しかし最近では、若い世代の人、しかも中学生や女性にまで
薄毛が深刻化してきています。
一体、これはどういうことでしょうか？
現代の先進国の食事には、さまざまな化学合成物質にまみれています。
ここ何十年かで、親から子に引き継がれてきている遺伝子レベルでは、多かれ少なかれ影響が出てきていると危惧しています。
■髪が悲鳴をあげている・・・
１．「化学物質」「活性酸素」「さまざまな毒素」の影響で体調不良になる
２．充分な栄養が身体中にまわらず、血液が頭皮下の細胞に充分な栄養分を運べない
このため毛細血管が常に縮んだ状態で、冷え性になりやすく、
また末端につながる毛細血管まで充分な血が流れなくなります。
詳しく言うと、静脈の流れが悪くなっている状態です。
「体温は高いから大丈夫」という方も安心できません。
これはどういうことかと言いますと、体温が高い部分と低い部分があるとしたら冷え性が進んだ状態でもあるからです。
自律神経のアンバランスが影響している可能性もあります。
血流改善には生活の改善・安定が必要不可欠です。
身体の一部が暖かくても、別の一部がいつも冷えている状態の方は
自律神経と血流の両方を疑う必要があります。
人間の体内に通っている血管をつなげると
その長さは何と９万キロにも及ぶそうです。
まさに地球を二周以上廻る長さです。想像以上の長さになります。
人の血管をつなげると9万キロを超える！
■これで薄毛の始まりです・・
頭皮まで血管を通じて酸素を含めた栄養分を運ぶためには、
老廃物の新陳代謝も上手く機能していなくてはなりません。
ところが厄介なことに、頭皮は心臓より高い位置にあるので
もともと血が循環しにくいのです。
更に筋肉が無いので意図的に動かして
血流を良くすることが出来ません。
血液の循環が悪くなると頭皮温度が低下します。
頭皮温度が低下するとどうなるでしょう？
髪をつくるための細胞内で酵素活動が低下し、
活性酸素がどんどん溜まります。
老廃物や二酸化炭素、毒素が溜まり、血液が汚れはじめます。
結果として、毛母細胞には栄養、水、酸素とも
栄養補給が不充分になります。
こうなると髪の成長が一気に妨げられ、皮脂が出易くなり
DHT-αの形成も始まりやすくなります。
この状態が修復されず継続すると、どんどん毛髪サイクル周期が
短くなっても不思議ではないわけですね。
つまり、本来伸びるはずの髪が充分伸びきらず
途中で死滅してしまうんです。
そして毛髪サイクルは更に短くなり、
生えるべき髪も生えてこなくなります。
これでハゲ、薄毛への突入です。
■ポイント
髪復活のためには血流を活性化させ、充分な栄養を血液に送る。
血流活性化のためには血流浄化と、悪い物質の体外排出が必要。
■現代の食生活
今の食事は昔と比べ栄養価が低く、
化学合成物質に影響され易いことも一因です。
昔の食のバラエティーは決して豊かではありませんでしたが
全て有機農法で作られてきました。
トマトなどは、かぶりつくとトマト独特の甘酸っぱい濃厚な香りと
味が飛び込んできたものです。
でも昨今では、このような味のトマトはスーパーなどで買っても
味が乏しくてスカスカのものばかりでまずいものばかりです。
有機農法の高額な野菜だけ買える人は別ですが、
そればっかり買って生活できる人ばかりではありませんよね・・・。
形は良いが、栄養価も低くまずくなった現代の市販普及品のトマト
どうして味がこれほど変化したのか。
発酵学専門大学教授の作家、小泉武夫さんが書かれたエッセーでは
こんなことが書かれています。
「以前の農作業で使用していた堆肥は発酵期間に５年ほども年月を
要する為、化学肥料として、窒素、リン、カリの三大栄養素を
化学合成した硫酸アンモニウムと燐酸カリを使用している」
「こちらの化学合成肥料は、発酵期間に２５日という日数しか掛からず
その引き換えに、堆肥では作られる筈の
【カルシウム】
【銅】
【亜鉛】
【マグネシウム】
【マンガン】
【ニッケル】
【鉄】
【アルミニウム】
【コバルト】
等の微量元素が含まれていない・・。」
「堆肥ではこれらの微量元素が含まれているため、旨みをつくる
グルタミン酸のような物質がつくられ、ミネラル豊富で葉緑素や
カロチンも多く外観も美しくなる。」
コンビニの化学薬品漬けの弁当や、スーパーで買うような
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とれない理由というのは、まさにここにあるのです。
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微量元素が不足すると、まずストレスを引き起こします。
ビタミン・ミネラルは、不足すると疲労が溜まります。
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不足すると、食事を普通に取っているつもりでも、
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結果、身体機能を低下させます。
毛髪が抜けるということは、身体の中で健全に機能していないことの
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健全に機能していれば、髪は抜けずに死ぬまで維持できます。
勿論、老齢による機能低下こそあります。
ステロイド、ドーピングや抗がん剤などだけではなく、実は、薄毛の
影響として我々をおびやかすものは周りにも溢れています。
ステロイド系薬品は、化粧品（例えば顔面に塗布するクリーム）
などにも含まれている場合もあるのです。
処方無しで変えるクリーム系の薬品にも含まれていることが多々あります。
ステロイドは体内に汚染物質を溜め込み、血液を汚し、
更に交感神経を活発化させます。
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一度、ステロイドが混入されていないか疑ってみたほうが賢明です。
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タグ：薄毛 抜け毛 改善 方法
